【Seiga 飾家】明媚午後藍(雙人絲柔棉三件式床包組台灣製造)
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商品訊息功能:
- 品號:3817820
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【Seiga 飾家】明媚午後藍(雙人絲柔棉三件式床包組台灣製造)
婚友社評價 |
商品訊息簡述: 腳臭剋星
◆因本商品屬高級寢具,收到商品後請確認尺寸及商品狀況無誤後再使用~
◆產品內容/材質:
.雙人床包x1─5x6.2尺(150x186公分)/可包覆床墊高度:約25公分
.美式薄枕套x2─45x75公分
.材質─100%聚脂纖維
.製造─台灣
.顏色─如產品圖示,網頁圖片因拍攝關係,與實品略有差異,實際顏色以出貨為主
.本產品組合為「床包」非「床罩」-即不包含裝飾用之床裙。
◆此商品圖為參考用之情境圖示,產品內容以規格敘述內容為準。
◆退貨條件:商品一經使用、拆封、下水、洗滌或損毀即不可退換貨,退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性!
◆清潔保養方式:
可水洗/不可烘乾/不可漂白/勿使用強力漂白清潔劑/浸泡時間請勿超過20分鐘/建議可放入大型洗衣袋後再清洗
※網頁圖片僅為示意圖參考,不含拍攝道具,實際出貨件數以「內容件數」說明為主。
內容來自YAHOO新聞
女生練肌肉6好處延遲衰老助減肥
【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:女性運動大都為了減肥,但其實,練肌肉對女性來說非常有必要性。下面就來跟大家說說女性練肌肉好處。
女性練肌肉?聽到這話,相信不少人腦中的畫面是這樣的。
女生練肌肉6好處延遲衰老助減肥
但其實,女性正確練肌肉後的身材是這樣的。
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這是為什麼呢?
1.女性和男性的荷爾蒙差異
女性要變成肌肉女並非易事,這主要是因為女性體內缺乏促進肌肉增長的激素—睾固酮。男性體內這種激素天生比女性高很多,因此,女性要練出大塊肌肉要比男性難得多。
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2.女性力量訓量強度較男性小
透過力量訓練來增長肌肉,其實是一個先破壞後修復、再生的一個過程。先透過訓練損傷少量的肌肉,然後在激素作用下肌肉修復再生長。但是,女性較常進行的訓練一般是中低強度的訓練,對肌肉造成的「破壞」小,因此,修復和再增長效果差,並不會長出大塊肌肉。
看到這,不少女就有疑慮了,既然女性不易練出大肌肉,為什麼一些女運動員會跟男人一樣有大塊肌肉?原因是因為運動員訓練時間長,加上透過一些特殊的訓練項目,長肌肉不足為奇。除了天生肌肉型體質的女性和運動員外,一般女性進行力量訓練並不會長大肌肉,只會提高肌肉品質,增強肌肉線條感。
女性練肌肉好處
1.提高減肥效率
當消耗的熱量超過攝取的熱量時,就會燃燒脂肪為身體提供能量,進而達到減肥效果。在這個過程中,基礎代謝有著重要作用。基礎代謝率高的人,消耗熱量的能力更強。而人體的肌肉含量則是影響基礎代謝至關重要的因素。此外,女性練肌肉還能避免減肥反彈。
2.塑造體形
單純減脂不練肌肉,身體在缺乏肌肉的情況下,是一種病態瘦。而鍛鍊肌肉能夠緊致腹部、腿部、臂部等部位,增強肌肉彈性,讓身材更有肌肉線條感,整個人看起來健美、陽光。
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3.防止關節、骨骼受傷
肌肉是關節、骨骼的「保護層」。英國關節炎研究中心進行肌肉骨骼老齡化研究的主任珍妮特?羅德(Janet Lord)教授曾說:「健康的肌肉,能夠減少在以後的生活中跌倒的風險。肌肉能夠幫助你控制自己的行動。你就可以在一個可控的範圍內減少意外的發生,比方說手腕骨折等。」
4.延遲衰老
隨著年齡增長,人的各個器官都會「變老」、「退化」,肌肉也不例外,趁著還沒變老,建議大家多練肌肉,透過訓練提高肌肉品質,延緩肌肉退化和萎縮,達到延緩衰老的效果。
5.預防子宮下垂
很多女性在生完孩子後,會出現子宮下垂的現象,生育過女性的子宮會變得更加脆弱,如果你腹部有馬甲線,則可以避免這種情況。
6.防治心臟病
肌力訓練能降低膽固醇與血壓,有助維護心血管功能及防治心臟病。
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女性如何練肌肉
1.肌肉鍛鍊要量力而為
肌肉訓練要量力而為,根據自身的情況選擇適合自己力量訓練項目。訓練的時候更不要有強度越大,訓練效果越好的想法。另外,過度肥胖者,建議先降低脂肪率再進行力量訓練。
2.變化鍛鍊項目
當你長期堅持單一運動時,這項運動對你肌肉的「刺激」就會減弱。這時就會出現運動不見效的情況。因此,在進行肌肉鍛鍊時候,要變化鍛鍊的項目。
3.運動與飲食雙管齊下
肌肉的增長需要大量的蛋白質,有的人會透過吃蛋白粉補充蛋白質,但小編建議,女性練肌肉最好還是從日常膳食中攝取該營養,如多吃蛋類、肉類等食物。
資料來源:39健康網www.39.net
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